脳の活性化に有効なことの第一に挙げられることが、運動です。体を動かすことにより血流が良くなり、脳に多くの血液が流れ、必要な栄養素が届くことが脳の元気の源です。運動の中でも、多くの脳科学者たちが口をそろえて脳に良いと言うことは、「楽器の演奏」です。
　指は「体の外に出た脳」と言われるように、手先を使うことは脳年齢の若返りに効果的だと言われてきました。指を使うということは楽器演奏だけではありませんが、他にも聴力を使う、楽譜を読む、新しい曲を覚えるなどの作業が伴うことは、指先の運動に限らない複合的な脳の活性化につながる有効な行為なのです。

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